总是头痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头痛可能是钝痛或重压感，通常位于头部的两侧或颈部。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特征是反复发作的剧烈头痛。偏头痛通常伴有其他症状，如恶心、呕吐、光过敏、声音过敏等。
3.高血压：高血压可以导致头痛，尤其是在血压升高时。头痛可能是剧烈的、搏动性的，通常位于头部的后部或顶部。
4.颅内病变：颅内的肿瘤、感染、出血或其他病变可能导致头痛。这些病变可能引起严重的头痛，通常伴有其他神经系统症状，如呕吐、视力问题、意识改变等。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、镇痛药等，可能导致头痛。
6.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光、青光眼等，可能导致头痛。
7.耳部问题：耳部感染、中耳炎等耳部问题也可能引起头痛。
8.颈椎病：颈椎的病变，如颈椎间盘突出、颈椎病等，可能刺激颈部神经，导致头痛。
9.其他原因：感染、贫血、低血糖、缺氧、中毒、内分泌失调等也可能引起头痛。
如果总是头痛，尤其是头痛频繁、剧烈或伴有其他症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI、血液检查等，以确定头痛的原因。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
2.调整姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，缓解疼痛。
4.避免诱因：避免强光、噪音、紧张的环境等可能诱发头痛的因素。
5.按医嘱服药：如果医生开具了药物，按照医嘱正确服用。
需要注意的是，某些头痛可能是严重疾病的信号，如果头痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，头痛的原因和处理方法可能有所不同，应根据具体情况咨询医生的建议。