八个月宝宝大便干燥拉不出来，可能是饮食不当、水分摄入不足、缺乏运动等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等，以增加大便的体积，促进肠道蠕动。同时，要适量减少蛋白质和脂肪的摄入，以免加重便秘。
2.增加水分摄入：除了日常的喂奶外，还要给宝宝适量喝水，尤其是在两次喂奶之间。可以选择白开水或稀释后的果汁，但要避免给宝宝喝糖水或饮料，以免影响宝宝的食欲和健康。
3.腹部按摩：在宝宝空腹时，以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10~15分钟，每天按摩2~3次。这样可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
4.使用开塞露：如果宝宝大便干燥严重，无法自行排出，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露是一种润滑剂，可以软化大便，刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。但要注意使用方法和剂量，避免过度依赖开塞露。
5.养成良好的排便习惯：每天定时让宝宝排便，即使宝宝没有便意，也要让其在马桶上坐一会儿，培养宝宝的排便意识。
需要注意的是，如果宝宝大便干燥拉不出来的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，以排除肠梗阻等疾病。同时，在给宝宝添加辅食时，要注意循序渐进，逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多。此外，还要注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业的医生。