在感冒时没有食欲、不想吃饭，可以尝试以下食物：
1.清淡的汤类：如蔬菜汤、鸡汤等，既能提供水分，又容易消化。
2.水果：选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于提高免疫力。
3.蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以帮助身体修复和恢复。
4.易消化的主食：如面条、米粥等，避免食用过于油腻或难以消化的食物。
5.姜：姜具有促进血液循环、缓解恶心的作用，可以适量食用姜汤或姜茶。
6.酸味食物：如柠檬、山楂等，可以刺激食欲，增加口感。
此外，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物。
2.少量多餐，避免过度饱腹。
3.保持充足的水分摄入，多喝水或清淡的饮料。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
5.如果食欲不振持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医。
以上内容仅供参考，如症状持续不缓解或加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。