来月经时可以适量吃酒酿，但要注意食用量。一般来说，每次吃酒酿的量建议控制在50克以内。
酒酿的营养成分及经期影响
营养成分：酒酿含有碳水化合物、少量蛋白质等营养物质。适量食用能为人体补充一定能量。经期影响：酒酿中的酒精成分含量相对较低，适量食用一般不会对月经周期和经量造成明显不良影响。但如果食用量过多，其中的酒精可能会对血管产生一定刺激，有引起血管收缩的可能，进而影响月经血流情况。
不同体质人群经期吃酒酿的情况
寒性体质人群：寒性体质的女性来月经时可能会有手脚冰凉、小腹冷痛等表现，酒酿性温，适量吃酒酿可以起到一定暖身的作用，有助于缓解寒性体质带来的不适。但也不能过量，否则可能会导致上火等问题。热性体质人群：热性体质的女性本身可能就容易出现口干舌燥、燥热等表现，来月经时吃过多酒酿可能会加重热性体质的不适症状，所以热性体质女性经期要谨慎食用酒酿，最好咨询医生后再决定是否食用及食用量。
经期吃酒酿的注意事项
搭配方面：吃酒酿时可以搭配一些清淡的食物，比如搭配蔬菜沙拉等，避免单纯吃酒酿导致能量摄入过高。同时，不要和一些辛辣刺激性强的食物一起吃，以免刺激肠胃，影响经期身体状态。个体差异：每个人的身体状况不同，对酒酿的耐受程度也不一样。有些女性可能本身肠胃比较敏感，来月经时吃酒酿后可能会出现肠胃不适，如腹胀、腹痛等，这类女性就更要严格控制酒酿的食用量，甚至可以选择不吃。如果食用酒酿后出现明显身体不适，应立即停止食用并及时就医。