如果想让子宫壁变厚，可以通过以下方法调整饮食。
补充雌激素：雌激素可以促进子宫内膜的生长，使子宫壁变厚。可以多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆、洋葱等。
注意补铁：经血会导致身体铁元素的流失，铁能为身体补充血液中流失的铁，可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
其他：饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜常食刺激性、海产品等。
需要注意的是，饮食调整只能作为辅助手段，如果子宫壁薄的问题比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。