反式脂肪酸在一些常见食物中存在，比如部分油炸食品中就含有。像常见的油炸薯条，制作过程中使用的油脂经过高温反复油炸，会产生较多反式脂肪酸。一般来说，经常食用的油炸类快餐食品里反式脂肪酸含量相对较高。
烘焙食品中的反式脂肪酸
奶油蛋糕：很多奶油蛋糕使用的植脂奶油中含有较多反式脂肪酸，为了让奶油口感更好、保质期更长，会添加含有反式脂肪酸的成分。甜甜圈：制作甜甜圈的油脂在加工过程中易产生反式脂肪酸，而且其本身的制作工艺也会引入一定量的反式脂肪酸，经常食用对健康不利。
加工肉类中的反式脂肪酸
香肠：一些加工香肠为了改善口感和延长保存时间，会使用含有反式脂肪酸的油脂来制作，长期大量食用香肠等加工肉类，会使反式脂肪酸摄入增多。培根：培根在制作过程中，为了让其风味和质地达到特定效果，所使用的油脂可能会产生反式脂肪酸，过量食用培根会增加反式脂肪酸的摄取量。
部分代可可脂巧克力中的反式脂肪酸
代可可脂巧克力：有些代可可脂巧克力为了降低成本等原因，会含有反式脂肪酸，相比纯可可脂巧克力，代可可脂巧克力中的反式脂肪酸含量往往更高，食用时需要留意产品成分表。