咳嗽时间久了导致肋骨下疼痛，可能与咳嗽剧烈牵扯局部肌肉、骨骼有关，也可能是其他疾病引起。可以采取以下措施。
1.就医检查：如果咳嗽、肋骨下疼痛的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胸部X线或CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
2.治疗咳嗽：积极治疗咳嗽是缓解肋骨下疼痛的关键。可以在医生的指导下使用止咳药物，如右美沙芬、氨溴索等。同时，还应针对病因进行治疗，如抗感染、抗病毒、抗过敏等。
3.注意休息：在咳嗽期间，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重疼痛。
4.调整姿势：改变咳嗽时的姿势，避免过度拉伸肋骨附近的肌肉和组织，也有助于减轻疼痛。
5.热敷或按摩：可以用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，或轻轻按摩肋骨下的肌肉，以缓解疼痛和紧张。
6.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体，可以减轻肌肉紧张，缓解疼痛。
7.避免诱因：尽量避免吸烟、接触过敏原、空气污染等可能加重咳嗽的诱因。
8.饮食调整：保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，有助于缓解咳嗽和减轻疼痛。
需要注意的是，如果疼痛剧烈或伴有其他症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，在咳嗽期间，应密切观察病情变化，如有异常应及时告知医生。同时，应按照医生的建议进行治疗和护理，以促进康复。