如果脚扭伤了，在没有皮肤破损的情况下，可以使用云南白药。云南白药具有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的功效，常用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血、疮疡肿毒及软组织挫伤、闭合性骨折、支气管扩张及肺结核咳血、溃疡病出血等。
使用云南白药时，需要注意以下几点：
1.皮肤破损者禁用。
2.用药后3天内症状无缓解，或出现局部红肿、疼痛、活动受限等不适症状，应及时就医。
3.孕妇禁用。
4.过敏体质者慎用。
5.药品性状发生改变时禁用。
6.儿童必须在成人的监护下使用。
7.请将此药品放在儿童不能接触的地方。
此外，如果脚扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。在治疗期间，应注意休息，避免受伤的脚过度活动，同时可以使用冷敷、抬高患肢等方法缓解症状。