腰扭伤了可以喷云南白药。云南白药具有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的功效，常用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血、疮疡肿毒及软组织挫伤、闭合性骨折、支气管扩张及肺结核咳血、溃疡病出血、以及皮肤感染性疾病。
对于急性腰扭伤，在24小时内冷敷，24小时后可改为热敷，同时可以使用云南白药气雾剂。使用时，先将气雾剂摇匀，喷嘴离皮肤5至10厘米，喷射时间应限制在3至5秒，防止冻伤。喷云南白药气雾剂保险液后，如果疼痛不缓解，间隔1到2分钟可重复给药1次，但一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂时，要注意避免喷到眼睛和口腔。
如果腰扭伤后疼痛剧烈、活动受限，或伴有下肢麻木无力等症状，可能存在较为严重的损伤，如骨折、脱位等，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，孕妇禁用云南白药。
需要注意的是，云南白药不能长期或剧烈使用，否则可能会出现过敏性药疹、荨麻疹、腹痛、过敏性休克等不良反应。如果使用过程中出现不适，应立即停止使用，并及时就医。同时，在使用云南白药期间，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响药效。