脖子喉咙处紧绷不舒服，可能是多种疾病的症状，常见的有以下几种：
1.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或使用电子设备，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，出现脖子喉咙处紧绷不舒服的症状。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致颈部神经根受压，引起颈项强直、疼痛，同时可伴有上肢麻木、无力等症状。
3.扁桃体炎：扁桃体炎可导致扁桃体肿大，从而引起喉咙疼痛、紧绷感。
4.咽炎：咽炎可导致咽部黏膜充血、水肿，分泌物增多，从而引起喉咙疼痛、异物感、紧绷感等症状。
5.反流性食管炎：胃酸反流可刺激食管和喉部，引起胸骨后疼痛、灼烧感，同时可伴有喉咙疼痛、紧绷感等症状。
此外，甲状腺疾病、神经官能症等也可导致脖子喉咙处紧绷不舒服。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
在治疗期间，患者应注意休息，避免长时间低头、伏案工作或使用电子设备。同时，可适当进行颈部保健操，缓解颈部肌肉紧张。饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、吸烟等。