睡眠质量差怎么治疗

出现睡眠质量差的现象，这种情况多是由于压力过大，过度劳累，或者是本身有一些疾病的原因导致的，长期出现睡眠质量差，容易引起记忆力减退失眠健忘，严重的可以加重原发疾病。所以最好还是通过服用一些调理神经的药物，比如维生素b

1，维生素b1

2，谷维素，安神补脑液进行调理，同时可以通过应用镇静催眠的药物进行治疗，改善睡眠质量差的情况。同时在睡眠之前不要做过于剧烈的运动，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，保持心情的舒畅，适当的参加一些运动。