生理期失眠怎么办

可能跟经期紧张综合症有直接关系的，一般都是由于体内激素分泌水平发生变化影响的。首先应该从饮食上调整，避免吃一些辛辣刺激性食物，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，避免暴饮暴食。

适当的加强运动，多运动之后有利于睡眠，晚上应该用一些夜用的卫生巾，让自己一夜无忧。睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，吃一些苹果，香蕉，大枣，莲子，桂圆。