例假期间一般不建议减肥，因为例假期间女性身体较为虚弱，需要保持充足的营养和休息，以维持身体的正常运转。如果在例假期间进行剧烈运动或过度节食等减肥行为，可能会对身体造成以下影响：
1.加重经期不适：例假期间，女性子宫内膜脱落，会有出血现象，身体较为虚弱。如果在此时进行剧烈运动或过度节食等减肥行为，可能会导致身体更加疲劳，加重经期不适，如腹痛、腰酸、乏力等。
2.影响经血排出：剧烈运动或过度节食等减肥行为可能会导致子宫收缩，影响经血排出，从而引起经血不畅、痛经等问题。
3.导致免疫力下降：例假期间，女性身体的免疫力会有所下降，如果在此时进行过度节食等减肥行为，可能会导致身体营养不良，免疫力进一步下降，从而增加感染的风险。
4.引起月经失调：过度节食或剧烈运动等减肥行为可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调，如月经量减少、闭经等。
因此，建议在例假期间保持良好的生活习惯，注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，同时保持均衡的饮食，以维持身体的健康。如果想要减肥，可以在例假结束后进行，但也需要注意适量运动和合理饮食，避免过度节食或过度运动。