女性戒烟后3~6个月可以要孩子。烟草中的尼古丁等有害物质可能会对女性的生殖系统和卵子质量产生一定影响，还可能增加胎儿畸形、早产、低体重儿等风险。为了确保女性和胎儿的健康，建议在备孕前3~6个月戒烟，并保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。
以下是关于女性戒烟和备孕的一些建议：
提前规划：如果有备孕计划，女性应提前告知医生，并进行全面的孕前检查，了解自己的身体状况，制定个性化的备孕方案。
健康生活方式：保持均衡的饮食，摄入富含叶酸、铁、钙等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。适量运动，保持身体健康。避免接触有害物质，如辐射、化学毒物等。
心理调整：戒烟过程中可能会出现焦虑、烦躁等情绪，可通过深呼吸、冥想、放松训练等方式缓解。同时，家人和朋友的支持也很重要。
定期产检：孕期要按照医生的建议进行定期产检，及时发现和处理任何异常情况。
需要注意的是，每个人的身体状况和戒烟效果都可能不同，因此最好在备孕前咨询医生，以获取更详细和个性化的建议。此外，男性在备孕期间也应戒烟，以提高受孕机会和胎儿健康。