对于未成年人来说，在骨骺线没有闭合的情况下，保证充足的睡眠，采取仰卧或者侧卧的睡姿，都有助于身体长高。但对于成年人来说，骨骼已经发育成熟，睡姿与身高没有直接关系，也无法达到长高的目的。
影响身高的因素主要包括遗传、营养、运动、睡眠等。保持良好的睡眠对身体发育非常重要，因为在睡眠状态下，人体会分泌更多的生长激素，有助于促进身高的增长。因此，未成年人应该保证每天有足够的睡眠时间，并且要保持良好的睡眠质量。
此外，营养均衡、适当的运动也有助于身高的增长。在日常生活中，应该注意饮食的多样化，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，同时要适当参加体育锻炼，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼的生长发育。
需要注意的是，身高还受到其他因素的影响，如疾病、环境等。如果发现身高明显低于同龄人，应该及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，也要避免一些不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，这些都会影响身体健康和身高的增长。
总之，对于未成年人来说，保持良好的睡眠、营养均衡、适当的运动等有助于身高的增长。但对于成年人来说，睡姿与身高没有直接关系，无法达到长高的目的。