先讲基础代谢率减肥法并不科学，且可能对身体造成危害。
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。一些减肥方法声称可以通过提高基础代谢率来帮助人们减肥，但实际上，基础代谢率是由人体的基因和生理特征决定的，很难通过外部手段进行实质性的改变。
此外，一些减肥方法可能会导致身体进入饥饿状态，从而降低基础代谢率，使身体更容易储存脂肪。这些减肥方法还可能带来其他健康风险，如营养不良、心脏问题、肾脏问题等。
因此，我们应该采取健康的生活方式来减肥，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。如果您有减肥的需求，建议咨询专业的医生或营养师，以获得更科学、更安全的建议。