一般情况下，孩子断奶后7~10天左右乳房胀痛可以缓解，回奶成功，但具体时间因人而异。
断奶回奶主要与泌乳素水平下降有关，乳汁分泌量减少，乳房逐渐变软，胀痛也会逐渐缓解。如果涨奶严重，可以在医生的指导下使用回奶药物，以缓解不适症状。同时，要注意减少对乳房的刺激，避免挤压、碰撞乳房，穿着宽松的内衣，以促进回奶。
此外，在回奶期间，还应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。如果出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，哺乳期女性在回奶时应避免挤压乳房，以防引起乳腺炎。如果回奶后乳房仍然有硬结或肿块，或出现发热、寒战等不适症状，应及时就医，以排除乳腺炎或其他乳腺疾病的可能。