卵巢保养按摩手法主要包括以下几种：
1.腹部按摩：
双手相叠置于腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩约50次。
然后再逆时针按摩约50次。
按摩时力度要适中，不要过于用力。
2.腰骶部按摩：
双手握拳，将拳背第二掌指关节放在命门穴上，适当用力从命门穴向两侧分推至腰阳关穴，以局部有酸胀感为度，约30次。
然后用拇指指腹在肾俞穴、腰眼穴上点按约1分钟。
3.按摩大腿内侧：
双手掌从腹股沟开始，沿大腿内侧的前侧直至膝盖内侧，往返摩擦约20次。
然后用手掌从大腿根部按压至膝盖上方，反复操作约20次。
4.按摩小腿外侧：
用拇指指腹从足三里穴沿小腿外侧腓骨前缘向上推至阳陵泉穴，反复操作约20次。
然后用手掌从膝盖外侧按压至小腿外侧，反复操作约20次。
需要注意的是，卵巢保养按摩手法只能起到一定的保健作用，并不能治疗卵巢疾病。如果有卵巢方面的问题，应及时就医，进行专业的治疗。此外，按摩时要保持双手清洁，指甲不宜过长，以免划伤皮肤。按摩前后最好喝适量的温水，帮助身体新陈代谢。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于卵巢健康也非常重要。如果在按摩过程中出现不适或异常，应立即停止按摩并咨询专业人士的意见。