背肌筋膜炎的治疗方法包括：
1.休息：减少背部肌肉的负担，避免长时间保持同一姿势或进行过度的体力活动。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：局部封闭、神经阻滞等方法可以直接作用于病变部位，缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：在严重的情况下，手术治疗通常用于治疗严重的、保守治疗无效的病例。
需要注意的是，背肌筋膜炎的治疗方法应根据具体情况进行选择。在治疗过程中，患者应注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。同时，患者还应积极配合医生的治疗，按照医生的建议进行康复训练。如果疼痛和炎症持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。