大腿肌肉拉伤后，应立即停止运动，采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤肌肉。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎拉伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬等。
如果大腿肌肉拉伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动，可逐渐进行康复训练，帮助恢复肌肉功能。