大腿肌肉拉伤后，首先要立即停止导致拉伤的活动。一般来说，在受伤后的48小时内，可以通过冰敷来缓解疼痛和肿胀，每次冰敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冰敷一次。
如何初步处理
休息很关键： 受伤后要让大腿充分休息，避免继续走动或运动，防止拉伤情况加重。比如停止跑步、跳跃等会用到大腿肌肉的动作。加压包扎： 可以用弹性绷带对拉伤部位进行加压包扎，这样能帮助减少肿胀。包扎时要注意松紧适度，不能过紧影响血液循环。
后期康复措施
热敷促进恢复： 在受伤48小时后，可进行热敷。用温热的毛巾或热水袋敷在拉伤处，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，加快恢复。适度拉伸锻炼： 当疼痛有所缓解后，可以进行适度的大腿肌肉拉伸锻炼，但要注意动作轻柔缓慢。比如仰卧位，伸直腿部，用手慢慢拉向身体，每次保持15 - 30秒，逐渐增加拉伸幅度。
药物辅助治疗
外用药物： 可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用药物，像云南白药气雾剂。喷用时要距离皮肤10 - 20厘米，每天可使用3 - 5次。不过，皮肤有破损的地方不能使用。口服药物： 如果疼痛比较明显，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，它能起到抗炎、止痛的作用，但要注意按照说明书或医嘱服用，不能过量。一般经过正确的处理，轻度的大腿肌肉拉伤在1 - 2周左右能逐渐恢复，中度的可能需要2 - 4周，重度的可能恢复时间更长，甚至需要几周以上的时间进行康复治疗。在整个恢复过程中，要密切关注受伤部位的情况，如果症状没有缓解或加重，应及时就医。