减肥减的头晕可能是由于营养不良、低血糖、低血压等原因引起的。以下是一些建议：
1.立即停止减肥计划，补充足够的营养和水分。
2.躺下休息，抬高双腿，以增加脑部血液供应。
3.吃一些容易消化的食物，如面包、饼干、水果等，以缓解低血糖症状。
4.喝一些糖水或果汁，以提高血糖水平。
5.如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，应及时就医。
在减肥过程中，应注意以下几点：
1.不要过度节食或采取极端的减肥方法，如绝食、过度运动等。
2.保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3.适量运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗热量，提高身体代谢率。
4.定期测量体重和身体指标，如体脂率、腰围等，以评估减肥效果。
5.如果有任何健康问题，如糖尿病、高血压、心脏病等，应在医生的指导下进行减肥。
总之，减肥减的头晕是一种不健康的减肥方式，可能会对身体造成损害。在减肥过程中，应注意保持健康的生活方式和饮食习惯，如有不适，应及时就医。