膝盖后边腿窝疼痛，可能是腘窝囊肿、膝关节炎、半月板损伤、韧带损伤、感染等原因所致，可以通过影像学检查、血液检查等方式进行诊断，明确病因后采取相应的治疗措施。具体分析如下：
1.腘窝囊肿：可能与膝关节退行性病变、半月板损伤等有关。如果囊肿较小，没有明显症状，一般不需要治疗，定期复查即可。如果囊肿较大，或出现疼痛、麻木等症状，可通过手术治疗，如囊肿切除术、开窗术等。
2.膝关节炎：可由膝关节外伤、感染、过度使用等引起。常见症状包括膝盖后边腿窝疼痛、肿胀、僵硬等。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、物理治疗、手术治疗等。
3.半月板损伤：多由膝关节扭伤、长期磨损等引起。患者可能会出现膝盖后边腿窝疼痛、弹响、交锁等症状。半月板损伤的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗，具体治疗方法应根据损伤的严重程度选择。
4.韧带损伤：常见的原因有运动损伤、外伤等。患者会感到膝盖后边腿窝疼痛、肿胀、活动受限。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，严重的韧带损伤可能需要手术治疗。
5.感染：如感染性关节炎、滑囊炎等，也可能导致膝盖后边腿窝疼痛。治疗方法主要是使用抗生素进行抗感染治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度活动膝关节。可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
总之，膝盖后边腿窝疼痛的原因较多，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，患者应注意休息，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯。