一般来说，早上吃生花生最好。早上人体的吸收功能相对较强，而生花生营养丰富，含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质等营养成分，早上吃生花生可以为人体补充营养，提供能量。
需要注意的是，以下几类人群在食用生花生时需要特别谨慎：
消化不良者：生花生中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，不易被人体消化吸收，消化不良者食用后可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。
胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收起着重要作用。胆囊切除后，胆汁的分泌会受到影响，导致对脂肪的消化能力下降。而生花生中的脂肪需要胆汁来消化，因此胆囊切除者食用生花生可能会引起消化不良。
高脂蛋白血症患者：生花生中含有大量的脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。高脂蛋白血症患者食用生花生可能会使血液中的脂质水平升高，加重病情。
此外，食用生花生时需要注意以下几点：
控制食用量：生花生中含有大量的脂肪和蛋白质，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。
注意食品安全：选择新鲜、无霉味的生花生，并彻底清洗干净，以避免食用受到污染的花生。
避免与其他食物搭配不当：例如，不要与生花生搭配过于油腻的食物，以免增加肠胃负担。
总之，虽然生花生具有一定的营养价值，但并不是所有人都适合食用，而且食用时也需要注意适量和正确的食用方法。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在食用生花生之前咨询医生或专业的营养师。