维生素B族是一系列水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等。它们在人体中发挥着多种重要的生理功能，对维持身体健康和正常的生理代谢起着关键作用。关于每天补充维生素B族是否好，需要根据个体情况来决定，不能一概而论。以下是一些需要考虑的因素：
1.营养状况：如果饮食均衡，摄入了足够的富含维生素B族的食物，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，通常不需要额外补充维生素B族。因为这些食物中的维生素B族可以满足人体的需求。
2.特定健康问题：在某些情况下，医生可能会建议补充维生素B族。例如，患有某些疾病，如消化不良、慢性肝病、糖尿病等，可能会影响维生素B族的吸收和利用，导致维生素B族缺乏。此外，某些药物的使用也可能影响维生素B族的水平。在这些情况下，补充维生素B族可能是有益的。
3.个体需求：有些人可能由于特殊的生活方式或健康状况而需要额外补充维生素B族。例如，高强度运动的人、孕妇、老年人等可能对维生素B族的需求增加。
4.剂量和安全性：补充维生素B族也需要注意剂量和安全性。过量摄入维生素B族可能会导致一些不良反应，如头痛、恶心、腹泻等。因此，应该在医生或营养师的指导下补充维生素B族，遵循推荐的剂量和使用方法。
综上所述，一般情况下，通过饮食摄入足够的维生素B族是最好的选择。但在特定情况下，如存在维生素B族缺乏、特定健康问题或特殊需求时，补充维生素B族可能是有益的。在决定是否补充维生素B族之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保补充的安全性和有效性。