一般情况下，脚扭伤72小时后可以热敷。
扭伤后的72小时内，通常采用冷敷的方法，因为冷敷可以促进血管收缩，减少出血和肿胀。如果在72小时内热敷，可能会加重肿胀和疼痛。
72小时后，肿胀和出血已经得到控制，可以采用热敷的方法，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。热敷可以使用热水袋、热毛巾等，每次20-30分钟，每天3-4次。
需要注意的是，热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。如果扭伤严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，热敷时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，在热敷的过程中，要注意观察皮肤的情况，避免出现过敏、烫伤等不良反应。
总之，脚扭伤后热敷的时间和方法需要根据具体情况而定，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。