舌头下面长了个肉疙瘩，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和消除方法：
1.舌下腺囊肿：舌下腺或下颌下腺的导管破裂，分泌的唾液外漏，被周围组织包裹，从而形成囊肿。较小的囊肿可以通过保守治疗，如保持口腔清洁、避免刺激等，自行消退。如果囊肿较大或保守治疗无效，则需要进行手术切除。
2.舌乳头炎：舌乳头受到刺激或感染时，可能会出现炎症，表现为舌乳头红肿、疼痛，有时也会形成肉疙瘩。治疗方法包括保持口腔清洁、使用漱口水、口服抗生素等。
3.口腔黏膜纤维化：长期咀嚼槟榔、吸烟等不良习惯可能导致口腔黏膜纤维化，使舌头下面出现肉疙瘩。治疗方法包括戒除不良习惯、使用糖皮质激素等。
4.口腔肿瘤：口腔内的肿瘤也可能表现为舌头下面的肉疙瘩，需要进行进一步的检查和治疗，如活检、手术、放疗、化疗等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和治疗方法，具体情况需要根据个人的症状、体征、病史等进行综合判断。如果舌头下面的肉疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、出血、吞咽困难等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的口腔卫生习惯，避免咀嚼槟榔、吸烟等不良习惯，对于预防口腔疾病也非常重要。