眼皮跳是比较常见的现象，一般通过一些简单方法能有所缓解。比如通过调整生活方式来改善，通常经过合理调整，多数人的眼皮跳能在较短时间内得到一定缓解。
合理休息来缓解
充足睡眠： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，让眼部得到充分休息。睡眠不足容易导致眼皮肌肉疲劳，从而引发眼皮跳，充足睡眠能让眼部肌肉放松，减轻眼皮跳的情况。减少用眼时间： 连续用眼1小时左右，就应该让眼睛休息5~10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。长时间用眼会使眼部肌肉紧张，增加眼皮跳的几率，适当减少用眼时间能有效预防和缓解眼皮跳。
饮食调节来助力
多吃富含维生素的食物： 像橙子、草莓、菠菜等富含维生素的食物可以多吃。维生素对眼部神经和肌肉的正常功能有帮助，有助于维持眼部健康，减少眼皮跳的发生。例如每天可以吃1~2个橙子补充维生素C。控制盐分摄入： 饮食要清淡，减少高盐食物的摄取。高盐饮食可能会引起身体水肿，眼部周围组织水肿也可能刺激眼皮导致跳动，所以每天盐分摄入量最好控制在6克以下。
情绪调节很重要
保持心情舒畅： 避免长期处于紧张、焦虑、压力大的状态。可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情。情绪紧张会影响神经系统，进而影响眼部肌肉，保持心情舒畅能让神经处于稳定状态，缓解眼皮跳。比如每天花15~20分钟进行冥想练习。避免过度激动： 遇到事情要保持冷静，不要过度激动。过度激动可能会使神经兴奋度升高，导致眼部肌肉不自主跳动，所以要尽量让自己的情绪保持平稳。