想要戒除安眠药成瘾，首先需要就医，在医生的指导下逐渐减少药量，同时进行心理治疗，必要时还需要家人的配合。
安眠药有成瘾性，属于精神药品，必须凭执业医师出具的处方，按规定剂量销售，并将处方保存备查。同时，购买这类药物的患者需要配合进行实名制登记。
如果长期服用安眠药，可能会产生依赖性和耐药性，需要逐渐减少药量，以免出现停药反应。在减药过程中，患者可能会出现失眠、焦虑、烦躁等症状，这是正常的，需要耐心等待身体适应。如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解。
除了药物治疗，心理治疗也很重要。患者需要了解自己的失眠原因，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以改善睡眠质量。家人的支持和理解也很关键，可以帮助患者缓解压力，增强信心。
总之，戒除安眠药成瘾需要时间和耐心，不能操之过急。如果患者能够积极配合医生的治疗，同时调整自己的生活方式，保持良好的心态，相信一定能够成功戒除安眠药成瘾。