以下几类人群需要补充叶酸：
1.备孕和孕早期女性：补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，如无脑儿和脊柱裂等。建议在备孕前至少3个月开始补充叶酸，每天400-800微克。
2.叶酸代谢障碍者：由于个体差异，有些人的身体可能无法有效利用叶酸。这类人群需要通过基因检测来确定是否存在叶酸代谢障碍，并在医生的指导下补充叶酸。
3.患有某些疾病的人群：某些疾病可能影响叶酸的吸收和代谢，如慢性肾功能衰竭、先天性心脏病等。这些人群可能需要额外补充叶酸。
4.饮食不均衡或吸收不良者：饮食中缺乏富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏等，或者存在肠道吸收问题的人，可能需要补充叶酸。
5.中老年人：随着年龄的增长，人体对叶酸的利用率可能下降，补充叶酸有助于预防心血管疾病等慢性疾病。
补充叶酸的好处包括：
1.预防胎儿神经管缺陷：这是叶酸最重要的作用，能降低胎儿神经管畸形的发生率。
2.促进胎儿发育：叶酸有助于胎儿的正常生长和发育。
3.预防贫血：叶酸参与血红蛋白的合成，缺乏叶酸可能导致贫血。
4.降低心血管疾病风险：叶酸对心血管系统有一定的保护作用，可能降低患心血管疾病的风险。
5.提高免疫力：叶酸有助于维持免疫系统的正常功能。
需要注意的是，补充叶酸应该在医生或营养师的指导下进行，剂量应根据个体情况而定。同时，保持均衡的饮食也是获取足够叶酸的重要途径，应多摄入富含叶酸的食物。如果对叶酸补充有任何疑问，应及时咨询专业人士。