葡萄干泡水喝有以下好处：
1.抗氧化：葡萄干中含有丰富的类黄酮，这种化合物具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对身体细胞的损伤，从而起到延缓衰老的作用。
2.补血养颜：葡萄干中含有丰富的铁和钙等矿物质，这些矿物质可以补充女性在生理期流失的血液，起到补血的作用，使面色更加红润。同时，葡萄干中的维生素C也可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑细腻。
3.改善肠道健康：葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，同时还可以吸附肠道中的有害物质，起到排毒的作用。
4.保护心血管：葡萄干中的白藜芦醇具有抗氧化作用，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化的发生，同时还可以扩张血管，降低血压，保护心血管健康。
5.增强免疫力：葡萄干中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
需要注意的是，葡萄干泡水喝虽然有很多好处，但也不能过量饮用，因为葡萄干中含有较高的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高。同时，葡萄干泡水的时间也不宜过长，最好在1小时内饮用完毕，以免影响口感和营养价值。