1.刮痧工具：
牛角类：牛角类刮痧板是日常家庭中使用最多的一种刮痧工具，其具有清热、解毒、化瘀等作用。
玉石类：玉石类刮痧板具有清热解毒、安神醒脑等作用，同时玉石的质地较为温润，不会对皮肤造成过度刺激。
砭石类：砭石类刮痧板是一种传统的中医疗法工具，其具有安神、调理气血等作用。
2.刮痧的好处：
促进血液循环：刮痧可以刺激皮肤和肌肉，增加局部血液循环，促进新陈代谢，有助于排出体内毒素和废物。
缓解疼痛：刮痧可以缓解肌肉紧张和疼痛，特别是对于颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病有一定的缓解作用。
调节免疫系统：刮痧可以刺激免疫系统，提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
改善睡眠：刮痧可以缓解身体的疲劳和紧张，改善睡眠质量，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。