外阴长了个痘痘可能是多种原因引起的，消除方法因病因而异。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：如果痘痘是红色、触碰时有疼痛，可能是毛囊炎。可以外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持外阴清洁。
2.疖肿：疖肿是一种细菌感染引起的皮肤脓肿，除了疼痛，还可能有红肿、发热等表现。可以外用鱼石脂软膏，口服抗生素，如头孢呋辛酯片。如果疖肿已经成熟，有脓液形成，可以去医院切开引流。
3.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，一般没有明显症状，偶尔会有疼痛。如果皮脂腺囊肿没有感染，可以不处理。如果感染了，需要用抗生素治疗，等炎症消退后，可以手术切除。
4.尖锐湿疣：尖锐湿疣是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，主要表现为外阴部的疣状赘生物。可以通过醋酸白试验、HPV检测等确诊。治疗方法包括物理治疗（如激光、冷冻、电灼等）、手术治疗和药物治疗（如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等）。
5.生殖器疱疹：生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的性传播疾病，主要表现为外阴部的水疱、溃疡、疼痛等。可以通过核酸检测、抗体检测等确诊。治疗方法包括抗病毒药物（如阿昔洛韦、伐昔洛韦等）、止痛药物（如对乙酰氨基酚等）和局部护理。
6.其他：外阴长痘痘还可能是其他原因引起的，如过敏、梅毒、肿瘤等。如果痘痘持续不消失、变大、变多、出现其他症状，或者你有不洁性生活史，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗方法。
总之，外阴长痘痘的原因很多，消除方法因病因而异。如果自己无法判断，应及时就医，以免延误病情。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的洗液和卫生巾。