膝盖受寒后可以通过多种方法祛寒气，比如热敷、艾灸等。一般来说，热敷15~20分钟左右能起到较好的祛寒效果。
热敷驱寒法
热毛巾热敷：准备一条干净的毛巾，用40~50℃的热水浸湿，拧干后敷在膝盖上。每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。通过热传递，能促进膝盖部位的血液循环，帮助驱散寒气。热水袋热敷：将热水袋灌上40℃左右的温水，外面裹上毛巾，放在膝盖上。注意温度别太高，避免烫伤皮肤。同样每次热敷15分钟左右，能让膝盖感到温暖，缓解受寒带来的不适。
艾灸驱寒法
艾条温和灸：选择艾条，点燃后在距离膝盖皮肤3~5厘米的位置进行熏烤。每次艾灸10~15分钟，以膝盖局部有温热感但不烫为宜。艾灸能借助艾草的温热之力，温通经络，驱散膝盖内的寒气。一般每周可以进行2~3次艾灸。艾灸盒艾灸：把艾灸盒点燃后放在膝盖上，固定好。艾灸盒的温度相对比较稳定，每次艾灸15分钟左右。它能持续给膝盖部位提供温热刺激，对于祛膝盖寒气有不错的效果。
中药外治法
中药熏蒸：可以用一些具有温经散寒作用的中药，如艾叶、伸筋草、桂枝等，加水煮沸后，利用蒸汽熏蒸膝盖。将膝盖放在离药汤适当的距离处，让蒸汽熏蒸膝盖部位，每次熏蒸20分钟左右。中药蒸汽能渗透到膝盖组织中，帮助去除寒气。中药泡脚辅助：除了熏蒸膝盖，还可以用中药泡脚来辅助祛膝盖寒气。用艾叶、花椒、生姜等煮水后泡脚，水温保持在40℃左右，泡脚时间15~20分钟。通过双脚的经络传导，也能促进膝盖部位寒气的排出。