晚上睡觉小腿老是抽筋，可能由多种原因引起。比如，当人体缺钙时，就比较容易出现这种情况，据相关研究，约有60%的夜间腿抽筋与缺钙有关。
一、缺钙因素
钙摄入不足： 日常饮食中钙的摄取量不够，像一些素食者，如果没有通过其他途径补充足够的钙，就容易导致体内钙缺乏。例如，每天从食物中获取的钙量低于身体所需的正常范围，就可能引发小腿抽筋。钙流失过多： 随着年龄的增长，中老年人身体的钙流失会加快。比如女性在绝经后，雌激素水平下降，会加速钙的流失，这时候就更容易出现小腿抽筋的情况。另外，一些患有甲状腺疾病等的人群，也可能出现钙代谢紊乱，导致钙流失过多而引发抽筋。
二、肌肉因素
过度疲劳： 白天腿部运动过量，比如长时间跑步、登山或者走路过多等，会使腿部肌肉在夜间仍然处于紧张状态。像马拉松运动员，长时间的高强度运动后，夜间就比较容易出现小腿抽筋。寒冷刺激： 睡眠时腿部保暖不当，受到寒冷刺激，会引起腿部肌肉强烈收缩和血管痉挛。比如冬天睡觉没盖好被子，腿部暴露在冷空气中，就很容易出现小腿抽筋。
三、其他因素
疾病影响： 一些疾病也可能导致小腿抽筋，比如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，会引起腿部肌肉异常，从而出现抽筋现象；还有像糖尿病患者，由于神经病变等原因，也可能出现下肢抽筋的情况。药物副作用： 某些药物的使用也可能引发小腿抽筋，比如一些利尿剂，可能会导致体内电解质紊乱，进而引起肌肉痉挛，出现小腿抽筋的症状。