大姨妈来了最好不要吃辣。
女性在月经期间，身体会分泌前列腺素，使子宫平滑肌收缩，血管挛缩，造成月经血量不畅，引发痛经等问题。而辛辣食物，如辣椒、花椒等，会刺激胃肠道，引起肠胃不适，还会加速血液循环，导致月经量增多，经期延长。
此外，吃辣还可能会影响药物的疗效，导致一些药物的副作用增加。因此，在大姨妈期间，应该尽量避免食用辛辣食物，保持饮食清淡，多吃一些温热、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等，同时要注意保暖，避免着凉。
对于一些本身就有胃肠道疾病、痔疮等问题的女性，在大姨妈期间更应该注意饮食，避免食用辛辣食物，以免加重病情。如果在经期出现了严重的痛经、月经量过多等问题，应该及时就医，以便得到更好的治疗。
总之，大姨妈来了最好不要吃辣，要注意饮食清淡，保持良好的生活习惯，这样才能更好地度过经期。