大姨妈来了一般不建议吃辣。
大姨妈即月经，月经期间女性身体较为敏感，饮食需要注意以下几点。
避免辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，还可能会导致月经量增多、经期延长。
避免生冷食物：生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，可能会导致血管收缩，引起经血流通不畅，出现痛经、经血结块等症状。
避免高盐食物：高盐食物，如咸菜、腊肉等，可能会导致水钠潴留，引起水肿。
适量补充蛋白质：可以适量吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于补充身体所需的营养物质。
适量补充维生素：可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，有助于补充维生素和膳食纤维。
此外，月经期间还应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。如果出现月经量过多、经期延长、痛经等不适症状，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。