五个月宝宝便秘可以吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等，也可以吃一些益生菌来调节肠道菌群，促进消化。如果宝宝便秘严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
1.蔬菜泥：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。常见的蔬菜泥有南瓜泥、红薯泥、土豆泥等。
2.水果泥：水果中也含有丰富的膳食纤维和水分，能够缓解宝宝的便秘情况。常见的水果泥有苹果泥、香蕉泥、梨泥等。
3.益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进消化，缓解便秘。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。可以在医生的指导下给宝宝服用益生菌。
需要注意的是，宝宝的饮食应该以母乳或配方奶为主，添加辅食时应该遵循由少到多、由稀到稠的原则。同时，要给宝宝多喝水，适当增加运动量，有助于缓解便秘。如果宝宝便秘严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。