月经期间感冒了不用慌，以下是一些建议：
1.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
2.补充水分：多喝水，能促进新陈代谢，缓解感冒症状。
3.合理饮食：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻食物，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
4.避免着凉：注意保暖，尤其是腹部，避免着凉加重感冒。
5.谨慎用药：在医生的指导下服用感冒药，避免使用含有激素的药物，以免影响月经周期。
6.就医治疗：如果感冒症状严重，如发热、咳嗽等，应及时就医，以免延误病情。
对于孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群，在感冒时需要更加谨慎，应在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，增强身体免疫力，预防感冒的发生。如果您有任何关于感冒的疑问，欢迎随时咨询医生。