1.保持良好的阅读习惯：保持正确的阅读姿势，书本与眼睛的距离应保持在30-35厘米之间，不要躺着、趴着或在移动的车上看书。连续阅读时间不宜过长，每40-50分钟后，应休息10-15分钟，闭目或向远处眺望，或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。
2.控制用眼时间：避免长时间使用眼睛，尤其是在电子设备上。每隔一段时间，应该休息一下，看看远处的物体或闭目养神。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的休息和放松，同时还可以促进身体的血液循环和新陈代谢。
4.保持营养均衡：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、鱼类等，有助于保护眼睛健康。
5.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，可以及时发现和治疗眼部疾病，保护视力。
总之，保护视力需要我们养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，保持营养均衡，定期进行眼部检查。只有这样，我们才能拥有一双健康明亮的眼睛。