保护视力可以从多个方面入手。一般来说，每天保证充足的户外活动时间很重要，儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间，这有助于降低近视发生风险。
合理用眼习惯
用眼距离与姿势： 看书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，背部挺直，眼睛不要离书本太近。同时，不要躺着或在晃动的车上看书，这些不良姿势会加重眼睛负担。用眼时间控制： 连续用眼30 - 40分钟后，要让眼睛休息10 - 15分钟，可以远眺前方，看看绿色植物等，缓解眼睛疲劳。长时间盯着电子屏幕会让眼睛干涩、疲劳，比如看手机、电脑等，每看30分钟就休息一下。
光线环境营造
室内光线要求： 室内照明要充足且均匀，避免过亮或过暗。台灯的选择也很关键，应选用无频闪、色温在4000K左右、照度合适的台灯，这样能让光线柔和地照射在书本或工作区域，减少眼睛的不适感。户外光线利用： 多在户外接触自然光线，阳光中的可见光对眼睛发育有益，能刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长，降低近视发生几率。
饮食营养补充
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜、芒果等，维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能，能预防夜盲症等眼部疾病。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C可以抗氧化，保护眼睛的晶状体等结构。富含叶黄素的食物： 适当摄入富含叶黄素的食物，比如玉米、蓝莓等，叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，能过滤有害蓝光，保护眼睛免受损伤。