人流后不建议立即减肥，一般建议在人流后1-2个月身体恢复后再开始减肥。
人流是一种有创的手术，会对身体造成一定的伤害，包括子宫和身体其他器官的恢复。在人流后的短期内，身体需要时间来恢复和调整。如果过早地开始减肥，可能会对身体的恢复产生不利影响，例如影响子宫收缩、导致出血过多、影响身体免疫力等。
在人流后1-2个月内，身体的伤口已经基本愈合，身体的各项功能也逐渐恢复正常。此时，可以逐渐增加运动量和调整饮食，以达到减肥的目的。但需要注意的是，减肥的速度不宜过快，每周减肥0.5-1公斤左右比较适宜。
此外，在减肥过程中，还需要注意以下几点：
1.保持均衡的饮食：摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.适量的运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。
3.注意休息：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
4.避免过度节食和过度运动：过度节食和过度运动可能会对身体造成损害，应该保持适度的饮食和运动。
5.定期复查：定期进行身体检查，确保身体恢复良好。
总之，人流后减肥需要根据个人的身体状况和恢复情况来决定，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，也要注意保持健康的生活方式，以促进身体的恢复和健康。