人流后一般建议休息2~3个月再开始减肥。
人流后女性身体较为虚弱，需要一段时间来恢复。在此期间，应该注意休息，加强营养，同时避免剧烈运动和劳累。减肥应该在身体恢复良好的情况下进行，过早减肥可能会影响身体恢复。
在开始减肥前，建议咨询医生的意见，根据个人身体状况制定合理的减肥计划。减肥的方法包括健康饮食和适量运动，如控制热量摄入、增加蔬菜和水果的摄入、减少油腻和甜食的摄入、每周进行适量的有氧运动等。
需要注意的是，减肥应该是一个渐进的过程，不宜操之过急。同时，如果在减肥过程中出现身体不适或异常，应及时就医。