半月板变性的保守治疗方法主要包括一般治疗、物理治疗和药物治疗等。一般来说，半月板变性的保守治疗需要综合多种方法来缓解症状、促进恢复。
一般治疗
休息与避免过度活动： 在半月板变性期间，要注意休息，减少膝关节的负重和过度活动，比如避免长时间站立、行走、上下楼梯等，让膝关节得到充分的放松，利于恢复。一般建议急性期尽量减少活动量，避免加重损伤。康复锻炼： 可以进行一些适度的康复锻炼来增强膝关节周围肌肉力量，比如直腿抬高锻炼。平躺在床上，伸直腿部，慢慢将腿抬高，保持几秒钟后再放下，每次可以做15 - 20次，每天3 - 4组。通过增强肌肉力量来稳定膝关节，减轻半月板的负担。
物理治疗
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋对膝关节进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进膝关节的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。超短波治疗： 超短波可以改善膝关节局部的血液循环，减轻炎症反应，促进半月板变性部位的修复。一般每周进行2 - 3次超短波治疗，一个疗程通常为10 - 15次。
药物治疗
非甾体类抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物可以减轻膝关节的炎症反应，缓解疼痛症状。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但要注意胃肠道不适等不良反应，有胃溃疡等病史的患者要慎用。营养软骨药物： 比如硫酸氨基葡萄糖，它可以营养半月板等软骨组织，促进软骨的修复和再生。一般建议口服硫酸氨基葡萄糖，每次1 - 2粒，每天3次，连续服用数周甚至数月，具体根据病情而定。