坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，主要表现为臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。按摩穴位可以在一定程度上缓解坐骨神经痛，以下是一些常用的穴位：
1.秩边穴：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁3寸。按摩秩边穴可以缓解腰骶部疼痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等症状。
2.环跳穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。按摩环跳穴可以缓解半身不遂、下肢痿痹、腰腿痛等症状。
3.委中穴：在膝后区，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰痛、下肢痿痹、腹痛、急性吐泻等症状。
4.承山穴：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。按摩承山穴可以缓解腰腿拘急、疼痛、痔疾等症状。
5.昆仑穴：在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。按摩昆仑穴可以缓解腰骶疼痛、足跟肿痛、头痛、项强、目眩等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解坐骨神经痛的症状，不能根治疾病。如果坐骨神经痛症状严重，建议及时就医，进行系统的治疗。同时，在按摩穴位时，要注意力度和方法，避免造成损伤。如果不确定如何按摩穴位，建议咨询专业的按摩师或医生。