坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，多由腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病引起，主要表现为臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。按摩穴位可以在一定程度上缓解坐骨神经痛，以下是几个常用的穴位：
1.环跳穴：位于臀部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。按摩环跳穴可以疏通臀部经络，促进气血运行，缓解坐骨神经痛。
2.委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。按摩委中穴可以疏通经络，缓解疼痛。
3.阳陵泉穴：位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。按摩阳陵泉穴可以疏肝利胆，强健腰膝，缓解坐骨神经痛。
4.昆仑穴：位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩昆仑穴可以疏通经络，缓解疼痛。
按摩穴位只能缓解坐骨神经痛的症状，不能根治疾病。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。