宿醉后难受、头晕头疼是常见的症状，以下是一些缓解方法：
1.补充水分：宿醉会导致身体脱水，因此补充水分非常重要。可以喝些白开水、果汁、茶等。
2.避免再次饮酒：宿醉后再次饮酒会加重症状，因此应避免再次饮酒。
3.吃易消化的食物：可以吃些易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉等，以缓解胃部不适。
4.服用药物：可以服用一些药物来缓解症状，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但应注意药物的剂量和使用方法，避免过量服用。
5.休息：宿醉后应尽量休息，避免过度劳累。
6.按摩：可以按摩头部、颈部等部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
7.吸氧：如果症状严重，可以通过吸氧来缓解症状。
以上是一些缓解宿醉后难受、头晕头疼的方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，为了避免宿醉，应注意饮酒的量和频率，避免空腹饮酒，同时可以多吃些食物和饮料来缓解酒精的吸收。