最快的食疗方法因人而异，需要根据个人体质和具体情况来选择。以下是一些常见的食疗方法：
1.生姜红糖水：生姜具有温中散寒的作用，红糖具有养血活血的作用，二者合用可以促进血液循环，驱散寒邪。
2.薏米红豆粥：薏米具有健脾利湿的作用，红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用，二者合用可以健脾祛湿。
3.山药芡实粥：山药具有补脾益肾的作用，芡实具有健脾止泻、固肾涩精的作用，二者合用可以健脾益肾。
4.胡椒猪肚汤：胡椒具有温中散寒的作用，猪肚具有补虚损、健脾胃的作用，二者合用可以温中散寒、健脾开胃。
5.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸特定的穴位，可以温通经络、散寒祛湿。
需要注意的是，食疗方法虽然可以帮助祛湿寒，但并不能完全替代药物治疗。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食疗过程中，应注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用食疗方法时应格外注意，最好在医生的指导下进行。此外，对于一些患有疾病的人群，如糖尿病、高血压等，在使用食疗方法时也应注意控制食物的摄入量和糖分、盐分等的含量，避免影响疾病的治疗。