食用盐不建议经常用来洗脸。正常皮肤的酸碱度呈弱酸性，pH值在4.5~6.5之间，而食用盐呈中性，经常用食用盐洗脸可能会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤屏障受损。
对皮肤屏障的影响
破坏酸碱平衡： 皮肤表面有天然的屏障保护，经常用食用盐洗脸会打破这种弱酸性环境，使得皮肤的防御能力下降。长期如此，皮肤可能会变得敏感，容易出现泛红、瘙痒等问题。损伤角质层： 食用盐颗粒相对粗糙，在脸上摩擦时，可能会过度去除皮肤表面的角质层。角质层是皮肤的重要保护层，一旦受损，皮肤会变得干燥，甚至可能引发炎症反应。
替代的洗脸方式建议
清水洗脸： 每天用温水洁面是比较温和的方式，温水不会刺激皮肤，能清洁皮肤表面的灰尘等污垢，又不会破坏皮肤的酸碱平衡。一般来说，水温保持在30~35℃较为合适。温和洁面产品： 可以选择含有氨基酸等温和成分的洁面产品。这类产品能有效清洁皮肤，同时对皮肤的刺激性很小。比如一些知名品牌的氨基酸洁面乳，经过临床验证，能在清洁皮肤的同时保护皮肤屏障。
不同肤质的洗脸注意事项
干性皮肤： 干性皮肤本身油脂分泌较少，更要避免用食用盐洗脸。可以选择滋润型的洁面产品，且洗脸次数不宜过多，每天1~2次即可。油性皮肤： 油性皮肤虽然油脂分泌多，但也不适合经常用食用盐洗脸。可选择清洁力适中的洁面产品，但也要注意不要过度清洁，以免刺激皮肤导致油脂分泌更加旺盛。敏感性皮肤： 敏感性皮肤的皮肤屏障更为脆弱，绝对不能用食用盐洗脸。应选用专门针对敏感性皮肤的温和洁面产品，如含有神经酰胺等修复成分的产品，这类产品有助于修复受损的皮肤屏障。