胃胀气不消化时可通过调整饮食、适当运动及合理用药来改善。一般来说，可先从饮食方面进行初步调节。
饮食调整有妙招
食物选择： 可以多吃些富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜等，每天保证摄入25~30克膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。另外，喝些酸奶也不错，其中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能。避免食物： 要少吃易产气的食物，比如豆类、碳酸饮料等，这类食物容易在肠道内产生气体，加重胃胀气。还要减少油腻、辛辣食物的摄入，它们会刺激胃肠道，影响消化。
运动助力消化
简单运动： 饭后可以适当散步，每次散步15~30分钟，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化食物。还可以做些简单的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。运动时间： 运动时间不宜在饭后立即进行，最好在饭后半小时左右再开始运动，避免影响消化。
药物辅助消化
常用药物： 可以使用一些促胃肠动力药，比如多潘立酮，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，缓解胃胀气不消化的症状。还有健胃消食片，其含有多种中药成分，能健胃消食，帮助消化。用药注意： 儿童使用促胃肠动力药要谨慎，需在医生指导下使用，因为儿童的胃肠功能发育还不完善，药物使用不当可能会有不良反应。孕妇使用药物也需要咨询医生，避免影响胎儿。